어깨 석회질 치료방법 완벽 가이드: 통증 완화부터 재발 방지까지
어깨 통증의 원인 중 하나인 어깨 석회질은 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 방치하면 만성 통증이나 운동 제한으로 이어질 수 있기에, 조기 진단과 적절한 치료가 중요합니다. 이 글에서는 어깨 석회질의 원인, 증상, 다양한 치료방법을 상세히 소개하며, 효과적인 관리법과 재발 방지 팁까지 알려드립니다.
어깨 석회질이란?
어깨 석회질(어깨 석회화 건염)은 어깨 힘줄에 칼슘성 석회가 침착되어 발생하는 질환입니다. 주로 회전근개 힘줄에 석회가 쌓이며, 이로 인해 심한 통증과 운동 제한이 생깁니다.
주요 증상
- 어깨 통증 (특히 밤에 심함)
- 어깨 움직임 제한
- 팔을 들거나 돌릴 때 통증 증가
- 어깨 부위 압통
석회질은 대개 30~50대에 발생하며, 여성에게 더 흔한 편입니다.
어깨 석회질 원인
- 힘줄의 미세 손상과 퇴행성 변화
- 혈액 순환 장애로 인한 조직의 산소 부족
- 반복적인 어깨 사용 및 과도한 부하
- 대사 이상 및 유전적 요인 가능성
석회질 침착 과정은 급성 염증과 치유 과정이 반복되며 점차 석회가 녹거나 석회화가 진행됩니다.
어깨 석회질 치료방법 종류
치료법은 석회 크기, 통증 정도, 환자의 상태에 따라 다양하게 결정됩니다.
1. 보존적 치료
가장 먼저 시도하는 치료법으로, 통증 완화와 기능 회복에 집중합니다.
- 약물 치료
- 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)로 염증과 통증 완화
- 근육 이완제 처방 가능
- 물리치료
- 초음파 치료, 온열 요법, 전기 자극 치료
- 어깨 관절 운동 범위 회복 운동
- 주사 치료
- 스테로이드 주사로 염증 감소 및 통증 완화
- 석회 부위에 직접 주사하는 방법도 있음
2. 체외충격파 치료(ESWT)
- 고강도 충격파를 어깨 석회 부위에 가해 석회를 분해 및 흡수 촉진
- 비침습적이며 부작용 적음
- 4~6주간 주기적 시술 필요
- 통증 감소와 운동 기능 개선 효과 확인됨
3. 관절내시경 수술
- 보존적 치료에 반응이 없거나 석회 크기가 큰 경우 고려
- 어깨 관절내시경을 통해 석회 제거 및 손상된 힘줄 수리
- 최소 절개로 빠른 회복 가능
- 수술 후 재활 치료 필수
4. 초음파 유도 하 석회 제거술
- 초음파로 석회 위치를 정확히 파악 후 바늘로 석회를 흡인
- 시술 시간 짧고, 회복 빠름
- 침습적이지만 비교적 간단한 시술
어깨 석회질 치료 시 주의사항
- 무리한 어깨 운동은 석회 파열 및 염증 악화 초래 가능
- 치료 초기에는 충분한 휴식이 필요
- 재활 운동은 전문 치료사 지도 하에 점진적으로 실시
- 통증 악화 시 즉시 의료진 상담 필수
어깨 석회질 예방과 관리법
1. 올바른 자세 유지
- 컴퓨터 작업 시 어깨와 팔 위치를 자연스럽게 유지
- 장시간 같은 자세 피하기
2. 적절한 스트레칭과 운동
- 어깨 관절을 부드럽게 풀어주는 스트레칭 실시
- 무거운 물건 들기나 과도한 반복 동작 자제
3. 균형 잡힌 영양 섭취
- 칼슘, 비타민 D, 오메가-3 등 염증 완화와 조직 재생에 도움 되는 영양소 섭취
4. 정기적인 건강 검진
- 조기 발견과 치료를 위해 어깨 통증 지속 시 즉시 병원 방문 권장
자주 묻는 질문(FAQ)
Q1. 어깨 석회질은 완치가 가능한가요?
A: 적절한 치료와 관리를 병행하면 증상 완화와 기능 회복이 가능합니다. 다만 재발 방지를 위해 생활습관 개선이 중요합니다.
Q2. 수술 없이도 치료가 가능한가요?
A: 대부분 보존적 치료와 체외충격파 치료만으로 호전됩니다. 다만 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
Q3. 치료 기간은 얼마나 걸리나요?
A: 증상과 석회 크기에 따라 다르지만 보통 3~6개월 정도 꾸준한 치료가 필요합니다.
결론
어깨 석회질은 흔하지만 치료와 관리로 충분히 극복 가능한 질환입니다. 초기 통증을 무시하지 말고 전문의 진단을 받아 적절한 치료를 시작하는 것이 무엇보다 중요합니다. 통증 완화뿐 아니라 재발 방지까지 고려한 꾸준한 관리가 건강한 어깨를 유지하는 지름길입니다.
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